Hipertensiunea arterială, adesea numită „tensiune crescută”, este una dintre cele mai comune probleme de sănătate din lume. Este un factor de risc major pentru afecțiuni grave ale inimii, cum ar fi infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral și insuficiența cardiacă.
Ce este hipertensiunea arterială?
Hipertensiunea este o afecțiune în care presiunea sângelui în artere este constant ridicată, iar inima trebuie să lucreze mai mult pentru a pompa sângele prin vasele de sânge, ceea ce poate duce la deteriorarea vaselor și a organelor vitale de-a lungul timpului.
Când pot să spun că sufăr de hipertensiune?
- O tensiune arterială normală este considerată sub 120/80 mmHg.
- Hipertensiunea este diagnosticată atunci când tensiunea arterială este în mod constant de 130/80 mmHg sau mai mare.
Care sunt cauzele hipertensiunii arteriale?
Hipertensiunea poate fi clasificată în două tipuri principale: hipertensiune primară și hipertensiune secundară.
1. Hipertensiunea Primară
Dezvoltarea ei este influențată de o combinație de factori genetici, mediu și de stil de viață. Printre factorii de risc care contribuie la hipertensiunea primară se numără:
- vârsta
- istoricul familia : poate fi moștenită genetic.
- dieta nesănătoasă : consumul excesiv de sare, grăsimi saturate și alimente procesate.
- lipsa activității fizice : un stil de viață sedentar.
- obezitatea și supraponderalitatea
- consumul de alcool
- stresul
2. Hipertensiunea Secundară
Aceasta este cauzată de o afecțiune medicală preexistentă sau de utilizarea anumitor medicamente. Cauzele comune includ:
- Boală renală cronică
- apnee obstructivă de somn
- probleme hormonale
- medicamente : contraceptive orale, antiinflamatoare nesteroidiene și decongestionante
- probleme ale glandei tiroide
Riscuri în hipertensiune arterială
Hipertensiunea arterială este adesea numită „ucigașul tăcut” deoarece de multe ori nu prezintă simptome vizibile, dar poate provoca daune majore în organism pe termen lung.
Conform unui raport al Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 46% dintre adulții cu hipertensiune nu știu că au această afecțiune, iar netratată, poate provoca daune majore în organism pe termen lung.
Iată câteva dintre principalele riscuri asociate:
1. Bolile cardiovasculare : infarct miocardic, insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral
2. Afectarea rinichilor : insuficiență renală.
3. Accident vascular cerebral : hemoragii sau formarea de cheaguri de sânge
4. Anevrisme : un anevrism rupt poate fi fatal.
Cum să controlezi hipertensiunea arterială în 5 pași!
Controlul tensiunii arteriale este esențial pentru prevenirea complicațiilor pe termen lung. Iată câteva metode eficiente pentru a menține tensiunea arterială sub control:
1. Adoptează un stil de viață sănătos
- Dieta DASH: consuml de fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi, reducând în același timp consumul de sare și grăsimi saturate.
- Reducerea consumului de sare : evită alimentele procesate, care sunt adesea bogate în sodiu.
- Activitate fizică regulată : Exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, ciclismul sau înotul, pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
- Menținerea unei greutăți sănătoase
2. Reducerea stresului
- stresul poate provoca creșteri bruște și temporare ale tensiunii arteriale, deoarece organismul eliberează hormoni precum adrenalina și cortizolul, care stimulează inima și produc vasoconstricție.
3. Renunță la alcool și fumat
- Consumul moderat de alcool poate avea un efect benefic asupra tensiunii arteriale, dar excesul poate duce la creșterea acesteia.
- Fumatul crește tensiunea arterială și contribuie la dezvoltarea aterosclerozei. Renunțarea la fumat este una dintre cele mai importante decizii pe care le poți lua pentru sănătatea ta cardiovasculară.
4. Medicație
- medicamente antihipertensive : diuretice, beta-blocante, inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei , blocante ale canalelor de calciu
Este important să urmezi tratamentul prescris doar de un medic cardiolog și să nu întrerupi medicația fără consultarea acestuia!
Programează acum un control cu unul dintre medicii cardiologi de la clinica Olariu Med și asigură-te că inima ta este pe drumul cel bun.